यौन क्षमता बढाउने सुझावहरू

व्यायामले तपाईलाई राम्रो देखिनु भन्दा धेरै गर्न मद्दत गर्दछ। यो यौन क्षमता बढाउने एक राम्रो तरिका हो। आखिर, सेक्स एक प्रकारको व्यायाम मात्र हो र यदि तपाईंले यसलाई सही तरिकाले गर्नुभयो भने यसले हृदयलाई पम्प गर्न सक्छ। जबकि बोस्टन म्याराथन दौडने जस्तो होइन, हप्तामा दुई देखि तीन पटक 20 देखि 30 मिनेटको कार्डियोले तपाईंको मुटुलाई यौनको लागि पर्याप्त स्वस्थ राख्छ।

एक उचित आहार प्राकृतिक रूपमा यौन क्षमता बढाउने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। स्याउ, ब्रोकाउली, र खुर्सानीले सहनशीलता बढाउन मद्दतको लागि चिनिने एन्टिअक्सिडेन्ट क्वेर्सेटिन जारी राख्छ। तरबूजको एक वा दुई टुक्रा, एल-आर्जिनिन युक्त खाना नबिर्सनुहोस्। यो सबैलाई अनारको रसले धुनुहोस् जुन रगत प्रवाह बढाउनको लागि उत्कृष्ट छ।

धुम्रपान छोड्ने धेरै कारणहरू छन्, तर यदि तपाईंलाई अर्को चाहिन्छ भने, तपाईंको सुर्तीजन्य बानी त्याग्दा तपाईंको यौन क्षमता बढाउन सक्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि धुम्रपानले केटाको यौन स्वास्थ्यमा धेरै नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ जसमा: कामवासना कम गर्ने शारीरिक सहनशीलता कम गर्ने तपाईंको स्थायित्वको गुणस्तरमा सीधा वृद्धि हुने सम्भावना हुन्छ।

प्रत्येक केटालाई थाहा छ कि धेरै पिउनाले प्रेम निर्माण विभागमा निराशा निम्त्याउन सक्छ। रक्सीको सेवन छोड्दा वा कम गर्नाले तपाईंलाई निम्न सम्भावनाहरू घटाएर आफ्नो यौन क्षमता बढाउन मद्दत गर्न सक्छ:

• वजन
• परिसंचरण कम गर्नुहोस्
• खराब हृदय स्वास्थ्य
• निराशा
• कम कामेच्छा